CD29 STAGE POLE JUJITSU (FIGHT ET NE WAZA)

Programme :

10h00 à 10h30 : accueil et émargement

10h30 à 11h45 : Ne Waza pour les deux groupes

11h45 à 12h30 : Travail par secteur (Partie 1 pour le Fight, Spécifique pour le groupe Ne Waza)

12h30 à 13h30 : Pique-nique sur place (prévoir son repas)

13h30 à 15h30 : travail par secteur (Fight / Ne Waza)

15h30 à 16h00 : Randori, retour au calme, étirements, informations